8 савета како да победите сметње док радите од куће

Ако се борите да останете фокусирани и избегавате одлагање, нисте сами. Ови трикови вам могу помоћи да се вратите на прави пут.

8 савета како да победите сметње док радите од куће

То је ко-зна-који дан социјалног дистанцирања и, ако сте попут многих људи, борите се да се концентришете.



Можда сте ово започели експеримент рад од куће са великим надама у калибрацију и ваших радних обавеза и ваших тежњи за станком, али уместо тога, једноставно сте растресени.

Логистика проналажења удобног простора, издвајања времена за концентрацију и јасног изражавања цимерима/супружницима/деци да радите је мукотрпно научена уметност, а не формулативна наука.



гоогле догађај окт 4 пута

Штавише, усред тренутне кризе ЦОВИД-19, наша дефиниције продуктивности пролазе кроз трансформацију. Недостатак физичког канцеларијског простора и лежерни разговори срушили су нормалну структуру онога што нас колективно држи на задатку, или онога што неки стручњаци називају приватни патернализам.



Желите да савладате свој фокус и уклоните све те сметње на даљину? Следећи савети стручњака ће вас усмерити у правом смеру.

1. Борите се против жеље за више задатака

Постоји милион ствари које вас ометају када сте згрчени код куће - та гомила посуђа од јутрос, позив сирене са Нетфлика на рачунару и, разбацани око вас, ваши уређаји брује обавештењима.

Али када пређете на то, нису све ове сметње важне. Вероватније је да ваш ум придаје значај задацима и активностима који би требало да буду неколико зареза на вашој листи обавеза.

како се праве пародијске песме



Цурт Стеинхорст, аутор Могу ли добити вашу пажњу? , раније речено Фаст Цомпани та дистракција је заправо само забуна око онога што је важно.

Људима склоним сталном обављању више задатака, како се претпоставља, не недостаје пажње, али је вероватније да морају побољшати своје вештине одређивања приоритета. Ако вам ово звучи као ви, одредите најважније задатке и побрините се да их решите пре него што дан прође.

2. Распоредите своје време

Продужење давања приоритета, јасно приписивање времена за задатке један је од начина да се ограниче сметње. Ако свој дан разбијете на одређене временске блокове, мања је вероватноћа да ћете бити ометени.



Да бисте се у томе истакли, дозволите себи мешавину посла и друштвених интеракција. Испуните свој дан мешавином практичних пријава са запосленима или менаџерима-али укључите и време за дружење са колегама. Случајни сусрети са колегама сада недостају, па ћете можда морати да будете намерни да бисте надокнадили разлику тако што ћете доћи на Слацк, или прошетати и позвати маму (што ће и она ценити).

3. Пусти оно што не можеш да контролишеш

Живи и пусти да живиш. Овај савет може изгледати као да није у књизи за самопомоћ, али се односи на управљање временом једнако као и на одбацивање емоционалног пртљага.

Као што је Киле Цеасе, аутор Надам се да сам ово зезнуо: Како заљубљивање у своје страхове може променити свет , рекао Фаст Цомпани , што више покушавате да контролишете нешто потпуно изван ваших руку, то ћете више осећати стрес.

Да би избегао ова непријатна осећања, ваш ум ће тражити сметње. Понекад ће то значити заронити у огромно губљење времена које вас оставља збуњеним како сте сатима завршили задатак. Каже Престани , Нешто изван вас вас удаљава од вас самих или циља. Али ометање је заправо изнутра.Отпуштањем онога што не можете контролисати, отворит ћете се могућностима.

4. Загрејте мозак

У реду је да вам треба неко време пре него што почнете да проверавате ствари са своје листе обавеза.Ако допустите да вам се мозак мало загреје пре тога једе жабу, осећаћете се мотивисаније и мање искушавани ометањем.

Аарон Бритт, који води уреднички тим у Херман Миллер -у, рекао Фаст Цомпани да он и његове колеге увек започињу дан са неколико рунди игре речима пре него што зароне у своје потребе. Додуше, Бритт истиче да игра даје врло мало учинка, али оно што ради је да максимизира доба дана у које се ометање може лако убацити.

5. Успоставите јасне границе

Да ли вам спољне силе-попут личних канцеларијских састанака-обично помажу да диктирате свој распоред? Ако је тако, развијте строге параметре за себе док радите од куће, фокусирајући се на чување времена док сте на сату.

Размислите које вам карактеристике канцеларије највише одговарају и прилагодите их свом новом радном простору. Ово се може односити на организацију ваше кућне канцеларије или на начин на који постављате очекивања са породицом или цимерима.

тиме варнер цабле вилсон нц

Лаура Стацк, оснивачица Продуцтивити Про -а, кажеличне зачудности су важне. Она говори Фаст Цомпани за стварање и одржавање граница које ће признати вашу личност и омогућити вам да будете најбољи.

Уз простор, размислите о временима када сте природно најпродуктивнији. Каријерна тренерка Елизабетх Вхиттакер-Валкер каже: Ако сте најсвежије размишљање пре подне, сачувајте састанке или интензивне радне периоде за први део дана. Прецртајте циљеве дана док их испуњавате.

6. Упознајте своје окидаче

До тада, будите свјесни одређених стресора на радном мјесту, који покрећу ваша понашања која највише троше време. Често не можете одмах да препознате ове стресне емоције, па себи поставите неколико корисних питања, на пример Шта ме је управо то стресло? и шта ја овде покушавам да избегнем?Намерна количина саморефлексије спречиће вас да уместо тога паднете у зечју рупу на ИоуТубе плејлистама.

7. Искључите своје уређаје ради дубоког фокуса

Ако сте склони да посежете за уређајима када стрес наступи, потрудите се да створите заштитне мере како бисте били сигурни да вас технологија не доводи у искушење.

Ово може бити посебно тешко када радите од куће, с обзиром да је на вама да се борите против ових нагона. Мицхаел Дермер, оснивач тон Усамљени предузетник, раније речено Фаст Цомпани , Морате донети дисциплину како бисте ове сметње држали даље од себе код куће, баш као што бисте то учинили у канцеларији.

помешајте тог црнца са том креолском

Фаст Цомпани сарадница и искусна писац слободњакиња Линдсаи Тигар подиже ствари на виши ниво тако што потпуно искључује Ви-Фи када треба да се дубоко усредсреди.

8. Слушајте своје тело

Баш као што постоје тренуци када сте у најбољем издању, постоје тренуци када заиста ударите у зид. Уклањање сметњи може се свести на то да знате када више нисте у стању да се фокусирате. Дакле, када се ваше тело осећа мање енергичним и ваш мозак је достигао своју границу, слушајте.

Цолин Дохерти, извршни директор софтверске платформе Фузе, рекао Фаст Цомпани да је важно обратити пажњу када дође време за смиривање, јер је вашем телу потребно време да се ресетује за продуктивније сате: Ангажовање је веома важно, али одвајање времена за декомпресију може вам помоћи да ваше време на мрежи учините вреднијим.