То заиста значи размишљање са менталитетом обиља

Многи на концепт обилног размишљања гледају као на самопомоћ, али се овај неуронаучник не слаже с тим.

То заиста значи размишљање са менталитетом обиља

Ако сте упознати са литературом за самопомоћ, вероватно сте наишли на идеју обилног размишљања. То је појам који се ненаучни и инспиративни гуруи често бацају, па сте можда били у искушењу да га одбаците као конац за слаткише за самопомоћ. Али ако то озбиљно погледамо, то је то је могуће заузети здрав разум који подржава наука. Хајде да истражимо концепт.

Унутрашња битка за обиље



У главама већине људи води се битка између две перспективе: обиља и недостатка. Ово су попут два пута по којима можемо изабрати да идемо, а сваки нам даје потпуно различита искуства у животу.

Обиље је у корелацији са позитивним размишљањем и великодушношћу, са централним уверењем да тамо има довољно за свакога. Урезујући своју нишу и тврдећи да смо успешни, проширићемо подручје могућности. Обиље храни наше самопоштовање и самопоуздање и помаже нам да останемо отпорни у тешким временима. Такође је заразно и генеративно, стварајући цветајуће окружење и заједницу око нас. Слично привлачи слично, па ако погледате око себе, наћи ћете позитивне, самопоуздане људе који су пријатељи, партнери или пословни партнери са сличним начином размишљања.



излазак из зоне комфора

С друге стране, када размишљамо из перспективе недостатка, наша примарна мотивација је страх. Мислимо негативно, добро смо усклађени са оним што немамо и што неће функционисати, као и са недостацима наше ситуације. Размишљамо црно -бело и избегавамо препреке и ограничења, повлачећи се у конзервативну, заштитну зону удобности, избегавајући ризик и опирући се променама. Боље ђаво, знаш. . . кажемо, или Из тигања, у ватру. Ипак, често немамо стварних доказа да ће се лоше ствари догодити ако рискирамо.



Размислите о свом животу. Да ли сте икада заглавили нешто - посао у којем нисте били задовољни, дисфункционалну везу, пријатељство које сте прерасли - јер сте се плашили неизвесности и промена? Бринете ли се због неуспеха ако се упустите у нешто ново? Често, када смо прошли кроз нешто непријатно, могли бисмо почети да усвајамо овај начин размишљања, а да тога нисмо ни свесни. Мој једини пријатељ који очајнички жели да упозна партнера престао је да се забавља недавно након низа лоших искустава. Она верује да су сви мушкарци проблем. Када сте заглављени у недостатку мишљења, јачате негативне путеве у свом мозгу. Као резултат тога, настављате да реагујете на живот као да ће се догодити најгоре.

Како наши страхови доводе до недостатка мишљења

Страх је моћна емоција која заузима примарни део нашег мозга. У овом стању делови нашег ума који комбинују емоције и сећања постају преактивни са црвеним упозорењима. Он извлачи лоша сећања и неуспехе из прошлости као део сигурносног механизма који нас штити од опасности. Ово ствара петљу повратних информација, покрећући прилагођени одговор који ће нам помоћи да побегнемо од ризика.

Занимљиво је да губици имају много значајнији утицај на наш мозак него што ће добит и награда икада имати. Као резултат тога, већа је вероватноћа да ћемо се потрудити да избегнемо потенцијални губитак, него што ћемо покушати да добијемо награде. Културе окривљавања у предузећима ослањају се на ову пристрасност у понашању јер се људи превише плаше да доведу у питање лоше доношење одлука и изазову статус куо. Сећате ли се да сте последњи пут тражили повишицу, а шеф вас мрзео? Или онај момак који ти се допао, а који те је уљуљкао након три састанка? Поново се поставите тамо и постоји истинска опасност да би се ове ствари могле поновити, каже наш мозак, радећи оно што мисли да је најбоље за нас.



Живот са недостатком размишљања омета позитивне промене и држи нас заглављене и стагнирајуће. Чини нас да се држимо онога што имамо јер смо хипер-свесни онога што немамо. Плашимо се да ћемо ишта изгубити и постајемо све склонији ризику. Мозак који је превише прилагођен претњи не може олакшати флексибилно и обилно размишљање нити се укључити у здраво доношење одлука.

Наш начин размишљања ће се прилагодити у зависности од контекста. Сви се крећемо од једног до другог у различитим областима свог живота, у зависности од стресора који могу покренути одређени поглед на ситуацију. На пример, већина има значајно смањен апетит за ризик када су под хроничним стресом. Ако радимо на великом и сложеном пројекту са тешким роком, вероватно нећемо искористити сјајну прилику да купимо нови дом или мислити да је ово прави тренутак да се озбиљно позабавимо изласком. Ово је природан и - у одређеној мери - рационалан одговор. Међутим, када узмете у обзир да многи од нас живе у стању скоро константног стреса, лако је видети како недостатак мишљења може преузети. Овакво размишљање може нас оставити заглављеним у колотечини и неспособним да пређемо на следећи ниво.

Недостатак размишљања се такође може укоренити у одређеном подручју нашег живота, без обзира на тренутне стресоре. Размислите о свом животу и запитајте се где највише вежбате или немате начин размишљања: у односима, на послу, у пријатељству или опћенито у испробавању нових ствари. Размислите о томе како то утиче на ваш живот сада и ваше будуће снове.

Како гајити обиље



Дакле, како можемо променити начин размишљања да бисмо омогућили богат начин живота? Обилно размишљање ослања се на спремност да променимо своје обрасце мишљења и направимо простор за нове. Такође захтева од нас да се ослободимо ранијих веровања и претпоставки и отворености да прихватимо нове доказе и идеје. Неурознанственици су морали да говоре о овоме - истраживање је оповргло многе ствари за које смо раније мислили да су истините. Недавно смо морали да преиспитамо концепте попут природе разлика у мушком и женском мозгу и биолошке основе сексуалности, да наведемо само неке.

По дефиницији, ако се залажете за науку, залажете се за задовољавање неуспеха и напредовање са апетитом за новим учењем и сталним усавршавањем. Баш као и у науци, напредак у животу постаје много лакши ако сте спремни да се ослободите прошлих уверења и прихватите промене. Ако желите да направите значајну трансформацију у свом животу, морате бити искрени у погледу сопственог размишљања. Али што је најважније, такође морате бити спремни да се предомислите.


Овај чланак је прилагођен из Извор: Тајне универзума, Наука о мозгу . Поново се штампа уз дозволу издавача Харпер Цоллинс.